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lunes, agosto 3, 2020

Consejos para tener siempre un corazón sano

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"Presitigio y pluralidad informativa"

Foto: El Siglo de Torreón
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  • Acciones como llevar una dieta saludable que incluya grasas buenas, frutas, verduras, pescado y granos integrales, ayudan a mejorar la salud endotelial. 
  • Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte entre mujeres y la segunda causa en la población en general.

TORREÓN.- A nivel global, mueren 17.3 millones de personas anualmente debido a enfermedades cardiovasculares como infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, y pese a la creencia popular, no sólo afecta a las personas de edad avanzada, pues todo aquel mayor de 35 años está en alto riesgo de padecer de esta enfermedad, convirtiéndose en la primera causa de muerte de ese grupo.

Ante este problema, considerado de salud pública, la Federación Mundial del Corazón en colaboración con la Organización Mundial de Salud propusieron instituir el Día Mundial del Corazón, cuya celebración se realiza el 29 de septiembre.

En respuesta a la celebración se realizan distintos eventos a nivel mundial en los que, principalmente, se motiva a la población a seguir sencillos consejos para tener un corazón sano a cualquier edad.

Y es que acciones como llevar una dieta saludable que incluya grasas buenas, frutas, verduras, pescado y granos integrales, y consumir suplementos alimenticios como la L-arginina, L-citrulina, CoQ10, el aceite de krill, Omega-3 DHA y EPA, y el ajo, ayudan a mejorar la salud endotelial, según recoge Informe21.

Por otra parte, mantenerse activo para que se produzca el óxido nítrico necesario mediante el ejercicio, y dormir las horas necesarias, permite también apoyar para tener unas células endoteliales sanas.

¿Tú qué medidas tomar para mantener sano a tu corazón?

(El Siglo de Torreón)

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